RejestracjaZaloguj się
WróćA A A

Asertywności można się nauczyć

Asertywny nikt się nie rodzi. Owszem, niektórym osobom, ze względu na ich osobowość, charakter i temperament, łatwiej przychodzi zmaganie się z napastliwością i  narzucaniem własnego zdania ze strony innych, a pozostali muszą poświęcić więcej czasu i energii na rozwijanie tej niezwykle cennej umiejętności.

 Są tacy, którzy posiadają do tego większe predyspozycje naturalne, jednak asertywność to przede wszystkim cecha wyuczona. Nawet pomimo pozornego braku zdolności w tym kierunku, można ją wytrenować. Wystarczy tylko chcieć i ćwiczyć. Asertywność należy w sobie wypracować.

Asertywności można się nauczyć

Asertywność - dlaczego warto ją posiadać

Asertywność to jedna z najbardziej cennych umiejętności, dzięki którym znacznie łatwiej żyje się we współczesnym świecie. Jest ona cechą przydatną dla każdego człowieka, bez względu na to, jaki zawód wykonuje, jakie stanowisko piastuje i czym zajmuje się w życiu codziennym.

Przede wszystkim jednak okazuje się niezbędna dla ludzi biznesu oraz tych, którzy poważnie myślą o dalszym rozwoju swojej kariery. Jednak nie każdy posiada odpowiednie predyspozycje osobowościowe. Niektórzy asertywności muszą się dopiero nauczyć. Nie istnieją jednak ludzie, którzy nie są w stanie tego dokonać. Jak w każdej dziedzinie, tak i w tej, trening czyni mistrza. Jak do niego przystąpić? Od czego zacząć? Jak rozwijać w sobie tę postawę?

Trening asertywności (podobnie jak naukę każdej innej postawy społecznej) należy rozpocząć od uświadomienia sobie „na jakim dokładnie poziomie znajduję się obecnie” i „co sprawia mi największe problemy”, poznać swoje mocne i słabe strony. Warto postawić sobie kilka kluczowych pytań i poddać się własnej uczciwej ocenie, przygotować sobie „wstępny tekst na asertywność”.

Każdy zna najlepiej sytuacje, w jakich często znajduje się w życiu codziennym, a które wymagają od niego wykazania się postawą asertywną. Najlepiej więc sam dobierze indywidualny, najodpowiedniejszy dla siebie „zestaw pytań” czy też przykładowych scenek, w których może się postawić, aby zbadać własne reakcje. Na ich podstawie natomiast z łatwością wysnuje wnioski dotyczące tego, jak bardzo asertywny już jest, a nad czym musi jeszcze popracować.

Gdy już pozna się i realnie oceni swoje umiejętności, można przejść do ćwiczenia reakcji na konkretne sytuacje problematyczne. Przed przystąpieniem do treningu warto jednak poświęcić chwilę na zbudowanie w sobie motywacji do działania. Znacznie bardziej zdeterminowana, a co za tym idzie, chętna do nauki, będzie osoba, która doskonale zna własne prawa i w pełni uświadamia sobie konieczność bronienia ich w razie potrzeby.

Asertywność - nie tylko sztuka odmawiania

Szybciej nauczy się odmawiać ktoś, kto wie po co i dlaczego to robi, a przede wszystkim, jest pewny siebie oraz znakomicie zdaje sobie sprawę z tego, jak daleko mogą posuwać się inni (np. przełożeni, albo wprost przeciwnie – podwładni) w relacjach z nim. W budowaniu takiej świadomości bardzo pomocne okazuje się zapoznanie z fachową literaturą dotyczącą właśnie zagadnienia asertywności. Tego typu publikacji obecnie na rynku pojawia się mnóstwo.

 Jednak nie wszystkie zasługują na uwagę czytelników, gdyż często stanowią zestaw niczym nie popartych porad autorstwa amatorów. Warto więc wybrać spośród nich jedną, naprawdę dobrą pozycję, napisaną przez prawdziwego specjalistę w tej dziedzinie, uznany autorytet, któremu z powodzeniem można zaufać.

Nie zapominajmy jednak o tym, że książki to tak naprawdę tylko teoria wprowadzająca w tematykę. Pomocna, ale dobra na początek. Ci, którym wydaje się, że przeczytanie kilkudziesięciu znakomitych tytułów to klucz do własnego sukcesu, są w ogromnym błędzie. Wiedza teoretyczna (szczególnie w problemach dotyczących budowania postaw społecznych), pozbawiona ćwiczeń praktycznych, okazuje się pusta i nieprzydatna. Tylko poparta treningiem i własną pracą nad sobą może doprowadzić do osiągnięcia pożądanych efektów.

Rozwijanie w sobie postawy asertywnej najlepiej jest zacząć od obserwacji innych ludzi. Jeżeli wie się już, które zachowania można uznać za asertywne, a które nie, znacznie łatwiej jest na początku ocenić to u innych, niż u samego siebie. Człowiek niezwykle szybko uczy się poprzez baczne przyglądanie osobom w swoim otoczeniu oraz analizowanie ich postaw i zachowań.

Asertywność - jak ją rozwijać

Każdy przecież od dziecka posiada świadomość tego, że dobrze jest uczyć się na własnych błędach, ale jeszcze lepiej na cudzych. Każdy, kto funkcjonuje w społeczeństwie, codziennie staje się mimowolnym świadkiem rozmaitych sytuacji i scen, w których ma okazję zaobserwować interakcje pomiędzy ludźmi znajdującymi się w różnych relacjach. Mają one miejsce w pracy, sklepie podczas zakupów, na spotkaniach służbowych oraz towarzyskich, a nierzadko nawet na ulicy i w środkach komunikacji miejskiej. Warto więc przyglądać się im świadomie, analizować i wyciągać wnioski. 

Kolejnym krokiem jest już trening własnej postawy. Nieustanne dbanie o rozwijanie w sobie potrzebnych umiejętności praktycznych, postaw i reakcji na kolejne, coraz to trudniejsze, bardziej problematyczne i stresujące sytuacje życiowe. Nie wystarczy wiedzieć, jak należałoby się zachować, trzeba jeszcze umieć to zrobić. Jest to codzienna syzyfowa praca wymagająca olbrzymiego nakładu energii i samozaparcia.

Na początku każdy musi liczyć się z tym, że nie zawsze będzie mu się udawało wykazać prawdziwie asertywną postawą. Tutaj w grę wchodzi więc już nauka na własnych błędach. Niespoczywanie na laurach, niezałamywanie się porażkami, ale wyciąganie z nich każdorazowo konstruktywnych wniosków, które z pewnością pomogą nie popełnić po raz kolejny tych samych błędów.

Z treningiem asertywności nie trzeba jednak zmagać się samemu. W obecnych czasach, gdy ta umiejętność staje się coraz ważniejsza, niezbędna i kładzie się na nią ogromny nacisk społeczny, bardzo łatwo jest uzyskać fachową pomoc. Profesjonaliści w tej dziedzinie wychodzą naprzeciw oczekiwaniom wszystkich tych, którzy odczuwają potrzebę nauki asertywności. Z myślą o nich organizują coraz bardziej wartościowe praktyczne kursy oraz szkolenia.

Oczywistym jest, że każdy jest w stanie nauczyć się bycia asertywnym na własną rękę, jednak wskazówki i ćwiczenia przygotowane przez specjalistów z pewnością znacząco usprawnią i przyspieszą ten proces. Profesjonalni trenerzy wskażą właściwy kierunek i w sposób fachowy będą moderować tę ciężką pracę, jaką trzeba wykonać, by osiągnąć pożądany efekt.

W zależności od osobistych preferencji, spośród wielu form szkoleń dostępnych na rynku, należy wybrać tę, która okaże się najodpowiedniejsza i najbardziej produktywna dla konkretnego kursanta. Można skorzystać z praktycznych warsztatów grupowych albo pod okiem prywatnego trenera przejść szkolenie w pełni indywidualne.

Asertywność - gdzie się jej można nauczyć

W dobie coachingu warto rozważyć także możliwość wyboru profesjonalisty, który nie poda na tacy gotowych rozwiązań, a jedynie wskaże dogodne propozycje, umiejętnie pokieruje poczynaniami osoby chcącej nauczyć się bycia asertywnym. Inną ciekawą opcją na miarę XXI wieku są natomiast kursy online przygotowane z myślą głównie o wszystkich tych, którym brak czasu i sytuacja życiowa nie pozwalają na korzystanie z bardziej bezpośrednich form komunikacji.

Żyjemy przecież w społeczeństwie informacyjnym, w którym interaktywna nauka przez internet stała się już przyjętą normą i stanowi praktyczne, wygodne rozwiązanie, wcale nie gorsze od innych.

Niezależnie jednak od tego, jaką formę nauki i treningu się wybierze, niepodważalnym faktem jest to, iż asertywność stała się obecnie niezbędną umiejętnością, bez której trudno poradzić sobie w życiu, rozwijać się i realizować własne plany, cele oraz ambicje. W nowoczesnym społeczeństwie nie ma bowiem już miejsca dla osób nieasertywnych.

 Dlatego uświadomienie sobie konieczności podjęcia kroków ku rozwijaniu w sobie tej cechy i przystąpienie do konkretnego działania, to prawdziwy klucz do sukcesu w życiu osobistym i zawodowym dla każdego nowoczesnego człowieka.

Asertywności można się nauczyć

Artykuły o podobnej tematyce:

Asertywność wobec klienta

Asertywność

Paulina Szymborska-Karcz

e-szkolenia

kursy internetowe

promocja